Fitness

Що таке бікрам-йога

Одне з правил леді - бути в гармонії з собою і зовнішнім світом. Тому, коли подруга запросила мене на заняття в клубі Бікрам-йоги, я із задоволенням погодилася. Бікрам-йога - це сучасна популярна течія в йозі, яку ще називають "гаряча йога". Цим видом йоги займаються такі зірки Голлівуду, як Мадонна, Сальма Хайєк або Леді Гага.

Так що таке Бікрам-йога? Бікрам-йога являє собою метод хатха-йоги (класичної йоги), розроблений індійським майстром йоги Бікрам Чоудхурі (учень Бішну Чаран Гош (брат Парамаханса Йогананда)). Бікрам-йога складається з 26 вправ йоги (асан) і двох дихальних вправ (пранаяма), які практикуються в парній (температура близько 40 градусів за Цельсієм і вологість повітря більше 40%). Бікрам-йога широко відома як гаряча йога і нараховує понад 600 шкіл по всьому світу. Нагрівання Бікрам-йога використовує для найпотужнішої детоксикації організму, швидкого та ефективного розігріву м'язів, за рахунок якого їх еластичність збільшується так само, як і гнучкість суглобів. М'яке нарощування навантаження від асани до асан посилює циркуляцію крові у всьому організмі, температура тіла піднімається, в результаті будь-яка розтяжка стає більш глибокою і безпечною. А значить, гармонійний силует і поліпшення фізичної форми будуть знайдені досить скоро.



Фото: Бікрам-йога